للمتزوجين: أفضل 6 فيتامينات للخصوبة ولتعزيز الحياة الجنسية

يؤكد المتخصصين في مجال العلاقات الزوجية وخبراء الطب النفسي أن العلاقة الجنسية أحد المقومات الأساسية التي يتوقف عليها نجاح أو فشل العديد من الزيجات. وقد تتأثر العلاقة بين الزوجين سلبياً نتيجة لضغوط الحياة مابين العمل والمشاكل الأسرية والروتين والتقدم في العمر، كما أن التغذية السليمة وتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن تؤثر بشكل كبير على القدرة الجنسية لدى كلاً من الرجل والمرأة. وقد أشارت الدراسات الحديثة إلي أن تناول بعض الفيتامينات أو استخدامها موضعياً على الأعضاء التناسلية قد يزيد الرغبة الجنسية بشكل كبير، ومن هذه الفيتامينات: 1- فيتامين B6: يعمل فيتامين B6 كمعزز للرغبة الجنسية لدى كلاً من الرجل والمرأة، حيث يزيد من إنتاج هرمونات الذكورة لدي الرجال ويزيد من عدد الحيوانات المنوية ويقلل من الإحساس  بالإجهاد، وفي المرأة يعمل فيتامين B6 على زيادة هرمونات الأنوثة مما يزيد من الرغبة الجنسية وخاصة في سن اليأس والذي يتميز بقلة الرغبة الجنسية لدى النساء نتيجة لانقطاع الطمث وما يصاحبه من نقص في هرمونات الأنوثة، كما أنه يحسن من إنتاج هرمون السيروتونين أو كما يعرف باسم هرمون السعادة. ويوجد فيتامين B6 في: الأفوكادو، البيض، الموز، الطماطم. 2- فيتامين B12 : والذي يحتاجه الجسم في: إنتاج خلايا الدم الحمراء،تقوية الأعصاب، زيادة القدرة على الإنتصاب لدى الرجال، يحسن من إفراز الهستامين الذي يساعد على الوصول إلى النشوة الجنسية، ويوجد فيتامين B12 في: المحار، الكافيار، السلمون، التونة، السردين، لحم البقر، البيض. 3- فيتامين B3 : والذي يلعب دور هام في إنتاج الجسم للطاقة وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية مما يزيد من القدرة على الإنتصاب لدى الرجال، ويوجد فيتامين B3 في: الأنشوجة، سمك التونة، لحم العجل. 4- فيتامين C: يعمل فيتامين C على زيادة الخصوبة، كما أن له دور هام في إنتاج الهرمونات الجنسية مثل الاستروجين والبروجستيرون، ويعمل على تحسين الحالة المزاجية، ويمكن الحصول على فيتامين Cمن: البرتقال، الليمون، الجريب فروت، فاكهة الكيوي، الشمام، الفراولة. 5- فيتامين A: والذي يلعب دور هام في إنتاج هرمونات الأنوثة والذكورة والتي تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة والرجل. كما أنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية في الرجال، والمصادر الطبيعية لفيتامين Aتشمل: المشمش، الكرنب، الكانتلوب، الشمام، الجزر، الخس، المانجو، السبانخ، الطماطم، البطيخ. 6- فيتامين E: استخدام محتويات كبسولات فيتامين E موضعياً على الأنسجة المهبلية يعمل على ترطيبها ويساعد على إنتاج الإفرازات المرطبة الطبيعية وتكثيف الإحساس. كما أنه يعمل على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وإنتاج الهرمونات الجنسية وتعزيز الرغبة الجنسية في الرجال والنساء معاً. ويمكن الحصول على فيتامين E من بعض الأطعمة مثل: الجوز، صفار البيض، البطاطا الحلوة، السبانخ، الحمص، القرنبيط، الطماطم، سمك السلمون المدخن. يمكنكِ تناول هذه الفيتامينات من مصادرها الطبيعية أو في صورة كبسولات بعد استشارة طبيبك.

أكمل القراءة

أفضل 10 أطعمة لنمو العضلات

نمو العضلات من المهم للغاية عند بناء الجسم. بالإضافة إلى المكملات الغذائية، وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على أن تنمو عضلاتك.  فنجد ان معظم الناس يعتقدون ان السر الوحيد وراء النمو العضلي هو التمرين و لكن هذا اعتقاد خطأ . حيث يوجد معادلة لنمو عضلي سليم وهي  التمرين و التغذية التي تساوي في النهائية العضلات و الجسم المثالي بالتأكيد . من هنا نجد انه بالاضافه للتمرينات ان التغذية عليها عامل كبير لبناء العضلات ، فيجب اشباع الجسم من الأحماض الأمينية و الجليكوجين من مصادر  الكربوهيدرات كما ان هذه الأطعمة هي مصدر كبير من البروتين والمواد المغذية الحيوية الأخرى التي يمكن أن تعزز نمو العضلات. وفيما يلي قائمة من أعلى 10 الأطعمة التي تعزز نمو العضلات.   1- بذور عباد الشمس البروتينات aaa1جدا لنمو العضلات. عند بناء العضلات الخاصة بك، فمن الضروري جدا أن تستهلك الأشياء التي بها كمية عالية من البروتين. بذور عباد الشمس هي مصدر كبير للبروتين. الاستهلاك المنتظم للبذور عباد الشمس، إما مع الطعام أو كوجبة خفيفة، يمكن ان تساعد قدرا كبيرا مع نمو العضلات. 2- ماكريل الماكريل هو جسد سمكة الأطلسي الصغيرة التي هي غنية في البروتين و الأحماض الدهنية. الاستهلاك المنتظم للماكريل في الأنظمة الغذائية يساعد بصفة كبيرة مع نمو العضلات.   3-أناناس هذه الفاكهة اللذيذة يمكن أن تستمتع بها بعد جلسات التمرين لتعزيز نمو العضلات. بالإضافة إلى توفير الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الغذائية الحيوية، يمكن أن تستهلك كميات جيدة من الأناناس بعد ممارسة الرياضة لكي تساعدك في نمو العضلات. 4-زيت الزيتون زيت الزيتون يساعد على توفير كميات جيدة من العناصر الغذائية الأساسية، كما أنه يساعد في نمو العضلات. استبدل الزيت النباتي مع زيت الزيتون وسترى عضلاتك تنمو بطريقة طبيعية. وكذلك يمكنك اضافته الى السلطات . 5-بروكلي البروكلي هو مصدر غني من الألياف ويمكن أن يساعد في نمو العضلات. البروكلي غني أيضا بفيتامين A، B المعادن والمواد المغذية الضرورية المعقدة وغيرها. 6- البيض ويستخدم البيض على نطاق واسع لنمو العضلات . البيض هو مصدر كبير للبروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية. الاستهلاك المنتظم من البيض يمكن أن يساعد كثيرا مع نمو العضلات فتناول بيضتين يوميًا يمكن ان يزيد من كفاءة نمو العضلات .   7- القهوة هل يمكن للقهوة أن تساعد في نمو العضلات ؟ نعم، فالقهوة لها خصائص لتخفيف ألم العضلات الذي يزيد من قدرة التمرين. الكثير من أخصائيي التغذية يوصي أن يكون القهوة قبل التدريب، حيث أنها توفر طاقة عالية .   8-الكركم الكركم هو عشب كبير يحتوي على الكركمين â € “وهو مركب الطبيعية التي تساعد في نمو العضلات وإصلاحها. المدخول المنتظم من الكركم في الطعام يمكن أن يساعد كثيرا مع نمو العضلات. وكذلك خلط مسحوق الكركم مع الحليب الفاتر له قدرات شفاء كبيرة. 9- زنجبيل الزنجبيل هو عشب يخفف من آلام العضلات. الاستهلاك المنتظم من الزنجبيل يزيد من قدرة التمرين ويساعد في نمو العضلات. كان يمكن أن يكون الزنجبيل في الطعام أو على شكل سلطة.   10-سبيرولينا سبيرولينا هو خيار من النباتيين الذين يرغبون في تعزيز عضلاتهم. أنه يحتوي على بروتين بنسبة 65٪ وفقط 20٪ من الكربوهيدرات. الاستهلاك المنتظم للسبيرولينا، سواء في شكل عصير أو كبسولة، يمكن أن يساعد كثيرا في نمو العضلات. وهي نبات طبيعي ومفيد لكل الاشخاص سواء رياضين او غير ذلك كما إنها تعمل على مكافحة الخلايا السرطانية وتحمي من الاصابة بالسرطان .

أكمل القراءة

نصائح للبنات

وجهي كلامك للآخر بعد أن تناديه باسمه ثم عبري عن رغبتك صراحة في التصرف السليم.


- لا تبقي صامتة من دون كلام في لقائك مع الناس وإنما شاركيهم الحديث.
- كلما كان صوتك هادئاً رقيقاً كنت قريباً من القلوب وكان حديثك خفيفاً على الأسماع، ومهما احتدت المناقشة فعليك ألا ترفعين من صوتك لأن الصوت العالي لا يفرض رأياً ولا يقنع أحداً، بل اجعلي صوتك معتدلاً في درجته.
- إذا ما قابلت استفزازاً من أي شخص فاجتهدي في عدم إثارة المشاكل وحاولي الانسحاب بدبلوماسية.
- إذا كنت على المائدة أثناء تناول الطعام فاحرصي على عدم فتح موضوعات تثير اشمئزاز الآخرين.
- لا تتكلمي عن نفسك طوال الوقت سواء ما يضايقك أو ما يبهجك.
- من فضلك ، بعد إذنك لو سمحت ، إذا أمكن وما إلى ذلك كلمات استئذانية يجب أن تبدئي بها حديثك إذا أردت الحصول على أي شيء أو أردت مقاطعة شخص ما لأمر هام.
- لا..لا..لا... لازمة غير محببة لدى بعض الناس عند اعتراضهم على رأي يختلف مع رأيهم.
لا واحدة تكفي عند الاضطرار لاستخدامها.
- لا تقولي لا في بداية الإعراب عن معارضتك لرأي ما، بل ابدئي بالإيجاب في القضية ثم اذكري رأيك المخالف.
- لا تقدمي النصيحة لأحد إلا إذا طلب منك ذلك ولا تتحمسي لأي شيء من نفسك.

- لا تتحدثي وفي فمك قطعة لبان فهذا تصرف غير لائق.
- إذا وجه لك التحية بخصوص ملابسك المناسبة فلا داعي لأن تبخسي نفسك قدرها فتؤكدين أنها قديمة أو رخيصة أو لا تستحق الثناء أو أي صفة تقلل من شأن ملابسك.
- احذري العبث بمفاتيحك أو بأكسسوارك أو حقيبة يدك أثناء الكلام، لأنه يصرف انتباه الآخرين السامعين لك ويفقدك شيئاً من الاحترام.
- إذا كنت في ضيافة أشخاص لا يتحدثون بلغات أجنبية فمن غير للائق أن تكثري من استخدام ألفاظ أجنبية، أو تندمجي في حديث جانبي بلغة أجنبية مع شخص آخر يتقنها.
- إذا أخطأ أحد الأشخاص في حضرتك في نطق كلمة ما ثم أعاد تكرار هذا الخطأ، فمن الأحسن ألا تذكري له شيئاً عن خطئه وتدعيه يكمل كلامه لئلا تجرحيه، أما إذا كانت صديقة حميمة ولا تنزعج من انتقادك، فبإمكانك أن تسأليها بطريقة عادية هل تنطق هذه الكلمة هكذا؟ لقد سمعتها تلفظ كذا.
- إذا كنت غير راضية عن الحديث لأسباب عقائدية أو سياسية أو أخلاقية، فحولي موضوع الحديث بذكاء ولباقة وأدب إلى موضوع آخر قد يكون فرعاً من فروع موضوع الحوار.
- إذا كان محدثك من هواة مقاطعة الآخرين أثناء الكلام وتكررت مقاطعته لكلامك أكثر من مرة، فأفضل حل لذلك هو النظر إليه والقول له بتهذيب لحظة من فضلك، إذا سمحت أود أن أشرح وجهة نظري ثم أترك الكلام لك.- وجهي كلامك للآخر بعد أن تناديه باسمه ثم عبري عن رغبتك صراحة في التصرف السليم.

أكمل القراءة

هل تعلمين ان ارتداء السوتيان اكثر من12 ساعه يسبب

هل تعلمين ان ارتداء السوتيان اكثر من12 ساعه

يسبب سرطان الثدي؟؟ !!!!!!!


اليكم التقرير :

أثبتت الدراسات العلمية التي أجراها المتخصصون أن نسبة

الإصابة بسرطان الثدي تزداد كلما ارتدت المرأة

مشد الصدر ((السوتيان)) لفترات أطول

حيث إن الضغط على الثدي يؤدي إلى منع المواد الموهنة

السامة من الخروج من الجسم

وبالتالي إلى تكوين أورام غير حميدة، مما يعني وجود

علاقة وثيقة بين أسلوب ارتداء ((السوتيان))

وبين الإصابة بسرطان الثدي وخصوصاً إذا ماتوفرت عوامل

أخرى مساعدة كالاستعداد الجسماني

وفي هذا الصدد يقول الدكتور ((سيدتي روس سينجر))

مدير معهد الدراسات الطبية للأغراض العلمية

في ((هاواي)) :

((إن مشد الصدر ((السوتيان)) يؤثر على الجهاز ((الليمفاوي)) في الجسم ..

حيث إن الضغط على الثدي لفترات طويلة يؤدي إلى

تكوين ((تكسين موهن)) مسبب السرطان

ومن الثابت علمياً أن معظم المواد الموهنة السامة تتركز

في الدهون الموجودة في الجسم فالثدي مكون أساساً

من أنسجة دهنية

وأنه إذا ما أرتدت المرأة ((السوتيان)) خاصة المتماسك

الذي يضغط على الثدي بصورة شديدة فإن ذلك يعمل

على تقليص أنسجة الثدي

ولأن الأوعية الدموية الخاصة بالغدد الليمفاوية قريبة

من سطح جلد الثدي فإنها تتأثر بضغط ((السوتيان)) مما يعوق حركة الجهاز الليمفاوي من تطهير الثدي من المواد الموهنة السامة

مما يعني بقاءها لفترات طويلة تتراوح ما بين 24:18 ساعة يومياً

وطوال هذه الساعات تقوم المواد الموهنة بدورها

في تحويل الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية

ومع مرور السنين يكون الأمر قد تفاقم ويحمل الثدي مايفوق

طاقته من مواد موهنة سامة مما يؤثر على الجهاز

المناعى وهو مايساعد على تكوين خلايا

سرطانية خبيثة في الثدي.

وأشارت الأبحاث التي أجريت في خمس مدن أمريكية حيث

تم الإستعانة بنحو 2056 امرأة

مصابات بسرطان الثدي 2674 امرأة غير مصابات...

وطرحت بعض الأسئلة على الفريقين التي من بينها:

كم ساعة ترتدين فيها مشد الصدر ((السوتيان)) يومياً؟...

هل يتسبب مشد الصدر ((السوتيان)) في تكوين علامات حمراء على الجلد

أو يؤدي إلى الشعور بإثارة للمنطقة المحيطة بمشد الصدر السوتيان؟.

وقد جاءت إجابة النساء المصابات بسرطان الثدي لتؤكد

وجود علاقة بين ارتدائهن للسوتيان لفترات طويلة تصل أحياناً طوال اليوم

وحتى خلال ساعات النوم وبين إصابتهن بهذا المرض

فقد ظهرت نسبة إصابتهن بالمرض 125 مرة عن النساء اللاتي

لم يستخدمن ((السوتيان)).

كما أشارت نتيجة الأبحاث إلى أن هؤلاء النساء تزيد الفرصة

لديهن للإصابة بالمرض 113 مرة عن هؤلاء النساء

اللاتي يرتدين ((السوتيان)) لفترة تقل

عن 12 ساعة.

كما ثبت أن معظم النساء اللاتي أجريت عليهن الدراسة

أنهن لا يرتدين ((السوتيان)) خلال فترة النو

ولكنهن يرتدينه على مدة 12 ساعة يومياً وحتى هؤلاء

فإن نسبة إصابتهن بسرطان الثدي تزيد 21 مرة عن هؤلاء

اللاتي تقل فترة ارتدائهن ((للسوتيان))

أقل من 12 ساعة يومياً، وحتى النساء اللاتي يرتدين ((السوتيان))

أقل من 12 ساعة يومياً تزيد لديهن نسبة الإصابة

بسرطان الثدي بنسبة 10% إذا ما قورن بهؤلاء

اللاتي لا يرتدين ((السوتيان)) على الإطلاق مثل الفلاحات

وغيرهن من الفئات الفقيرة.

ومن النتائج الأخرى التي تمضخت عنها الأبحاث

أن معظم النساء اللاتي أصبن بسرطان الثدي سبقت إصابتهن
بالمرض ولوحظ وجود علامات حمراء على سطح الجلد

مع الشعور بتهيج المنطقة والإصابة بأعراض تشبة الحساسية

والمعاناة من هذه الالتهابات

وذلك نتيجة لارتداء ((السوتيان)) ضاغط على الجسم

وهو مالم يحدث لهؤلاء اللاتي لم يصبن

بسرطان الثدي.

وتبين أيضاً أنه في مجموعة النساء المصابات

بسرطان الثدي 18% أنهن كن يرتدين ((السوتيان)) حتى خلال

فترة النوم في حين أن نسبة لا تزيد عن 3%

بين هؤلاء اللاتي لم يصبن

بسرطان ..والله الشافي العافي

أكمل القراءة

هل يفقد الشاب عذريته؟

هل للشاب غشاء بكارة يفقدها؟! .. هل له عذرية؟! .. أليس هذا خاص بالفتاة فقط؟ّ" .. وقد يزداد تعجبك عندما تجد أن كل إجاباتي على هذه الأسئلة بالإيجاب .. فالشاب له عذرية مثل الفتاة .. وحتى نفهم هذا الأمر علينا أن نجيب على السؤال الآتي: ماهي العذرية ؟ .. أهي غشاء بكارة على الزوج أن يمزقه كي يكتشف أن زوجته طاهرة وحافظت على نفسها؟ .. لعلنا نلاحظ أن الطب تقدم وأصبح من السهل على الفتاة أن تقوم بعملية ترقيع لغشاء البكارة، وتتزوج وتنزف الدم عندما يمارس زوجها العلاقة الجنسية معها، وهي بذلك أمامه حافظت على عذريتها. وأيضاً توجد مَنْ تمارس الجنس الخارجي الذي يحافظ على غشاء البكارة من التمزق. إذن فالعذرية ليست غشاء بكارة لم يتم فضه قبل الزواج .. ولكن العذرية هي حياة القداسة والطهارة من كل ممارسات جنسية خارج إطار الزواج، وضبط النفس حتى نستمتع بهذه العلاقة بعد الزواج. وقد نجد أنه توجد فتاة قد أخطأت وشعرت بالندم واعترفت بذنبها، وعاشت بعد ذلك حياة الطهارة، وحافظت على عذريتها رغم فقدانها لغشاء البكارة. ونجد شاب بالرغم من أنه لا يوجد لديه غشاء بكارة يثبت بها طهارته إلا أنه لم يستطع أن يحافظ على عذريته، فقد عاش بالطول والعرض .. وأشبع شهواته بكل الطرق. للأسف فكر مجتعنا تسرب لنا، فالدليل على الحياة بقداسة يحكمها غشاء البكارة، لذا فالشاب لا غبار عليه، يفعل ما يحلو له، رغم أن كتابنا المقدس لا يفرق في حياة الطهارة بين شاب وشابة، فأمام الله الكل سواءٍ، وعلى الجميع أن يعيش حياة الطهارة سواء شاب أو شابة. ففي سفر الأمثال توجد الكثير من التحذيرات موجهة للشاب بأن يحافظ على عذريته من الزنا وأن يعيش حياة القداسة حتى يتزوج ويشبع ويستمتع مع زوجته. "لِيَكُنْ يَنْبُوعُكَ مُبَارَكًا، وَافْرَحْ بِامْرَأَةِ شَبَابِكَ، الظَّبْيَةِ الْمَحْبُوبَةِ وَالْوَعْلَةِ الزَّهِيَّةِ. لِيُرْوِكَ ثَدْيَاهَا فِي كُلِّ وَقْتٍ، وَبِمَحَبَّتِهَا اسْكَرْ دَائِمًا. فَلِمَ تُفْتَنُ يَا ابْنِي بِأَجْنَبِيَّةٍ، وَتَحْتَضِنُ غَرِيبَةً؟" أمثال 18:5 – 20 "لِحِفْظِكَ مِنَ الْمَرْأَةِ الشِّرِّيرَةِ، مِنْ مَلَقِ لِسَانِ الأَجْنَبِيَّةِ. لاَ تَشْتَهِيَنَّ جَمَالَهَا بِقَلْبِكَ، وَلاَ تَأْخُذْكَ بِهُدُبِهَا ... أَمَّا الزَّانِي بِامْرَأَةٍ فَعَدِيمُ الْعَقْلِ. الْمُهْلِكُ نَفْسَهُ هُوَ يَفْعَلُهُ." أمثال 24:6 – 32 وقد وضع لنا الكتاب المقدس دستور الحياة التي ترضي الله: "لأَنَّ هذِهِ هِيَ إِرَادَةُ اللهِ: قَدَاسَتُكُمْ. أَنْ تَمْتَنِعُوا عَنِ الزِّنَا، أَنْ يَعْرِفَ كُلُّ وَاحِدٍ مِنْكُمْ أَنْ يَقْتَنِيَ إِنَاءَهُ بِقَدَاسَةٍ وَكَرَامَةٍ." تسالونيكي الأولى 3:4و4 من هذا الشاهد نجد أن الكتاب المقدس يوصي الشاب مثل الشابة أن يحافظ على جسده "إناءه" بقداسة .. حيث جسده لا يلمسه أحد سوى شريك حياة المستقبل، أي أن الحفاظ على عذريته غير محدود بالحفاظ على غشاء البكارة .. ولكن من خلال حياة القداسة والكرامة.

أكمل القراءة

10 ثمار مفيدة لحياتك الزوجية

هل تعلمين أن بعض الثمار مفيدة لحياتك الزوجية؟ الفاكهة هي حلوى الطبيعة وهي بديل مثالي للكعكة والبسكويت والحلويات.

وفي الحقيقة كل فاكهة تحتوي على فيتامينات ومواد غذائية. لا شك أن تناول الفاكهة كاملة صحي أكثر لأن الألياف مهمة جدًا للجهاز الهضمي. جربي الفاكهة المثلجة مثل العنب أو الفريز وتناوليها كحلوى. ستأخذ وقتًا أطول لتناولها وعندما تكون مثلجة تصبح أشبه بتناول مصاصة.

الرمان: هو أهم محرك للجنس ويساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك الذي يعمل على فتح شرايين الدم ويزيد تدفق الدم مما يعزز الرغبة الجنسية. أظهرت دراسة فوائد الرمان في تخفيض ضغط الدم وخطر الاصابة بأمراض القلب بالاضافة إلى تعزيز القدرة الجنسية. فقد طلب من عدة أزواج شرب عصير الرمان وممارسة بعض النشاطات الجنسية فأظهروا مستوى عاليًا من الرغبة الجنسية.

التفاح: يقال أن تناول تفاحة في اليوم يرفع المزاج ويداوي الاكتئاب. ووفق العادات والتقاليد يعرف التفاح على أنه يحتوي على قوى محركة للشهوة الجنسية.

الموز: الموز غني بالبوتاسيوم والفيتامين بي الضروري لإنتاج هرمون الجنس. بالاضافة إلى الكمية العالية للمعادن وإنزيم اسمه بروملان التي يحتويها الموز والتي تساعد على الانتصاب لدى الرجل. كما وأن الموز يحسن المزاج ويعمل كمهدىء لطيف لأنه يحتوي على التربتوفان. فهو يرخينا ويحسن مزاجنا ويجعلنا سعداء لذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يشعرون بتحسن بعد تناول الموز.

التوت: توت العليق والفريز والكرز وكل أنواع التوت الأخرى حلوة ولذيذة. تناول هذه الفاكهة باليد يعتبر مغريًا كما أنها غنية بالفيتامين سي وتشكل حلوى خفيفة. غمسيها بقليل من الكريما الخالية من الدسم وتناوليها ببطء للإحساس باللذة. في آسيا يعرف توت الغوجي بأنه منشط جنسي قوي. فهي تزيد معدل التستوستيرون مما يحفز الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة. كذلك فهي تحسن القدرة على التحمل والمزاج التي تساعد كلها على الحصول على أفضل حياة جنسية.

المانجو: المانجو غريب ولذيذ وهو صحي جدًا ومليء بالفيتامينات آي وسي. إنه مثالي للحمية لأنه غني بالألياف كما وأنه يعمل كملين للأمعاء ومدر للبول. كما أن ثمار المانجو تنشط الحياة الجنسية جداً.

البرتقال: هذه الفاكهة اللذيذة تستخدم كمثير للشهوة الجنسية في الصين وكمتعة في العديد من الثقافات. البرتقال غني بالفيتامين سي وهو يحتوي على 100% من الكمية الموصى بها يوميًا في البرتقالة الواحدة. البرتقال يؤمن فوائد أخرى منها كميات مهمة من البوتاسيوم والمغنيزيوم والفوسفور والأنتوسياسين الذي يمنح الدم لونه الأحمر مما يساعد على الوقاية من السرطان. كل أنواع البرتقال تحتوي على كمية مهمة من الألياف والفيتامين آي وحمض الفوليك. كما أنها لا تحتوي إلا على القليل من السعرات الحرارية.

باشين فروت: طبعًا هذه الفاكهة مليئة بالشغف الطبيعي وهي مثالية لتطعميها لزوجك بيدك.

الدراق: يعرف بشكله المغري. وهذه الفاكهة تحتوي على فيتامينات ومعادن تعزز الصحة. قليل في السعرات الحرارية فكوب واحد من شرائح الدراق يحتوي على 60 سعرة حرارية ويتشكل من 80% من الماء وهي تساعد على الحصول على خصر نحيف. إلى ذلك الألياف الموجودة في الدراق تعمل كملين لطيف للأمعاء.

الإجاص: فاكهة مناسبة للحمية ومليئة بالمعادن. قليل بالسعرات الحرارية والصوديوم وغني بالألياف وهي مثالية لخسارة الوزن. الإجاص يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم الضروري لبناء العظام. مهم جدًا لتنطيم السوائل في الجسم وسلامة الجسم والنظام العصبي.

الأناناس: كوب من الأناناس الطازج منعش ومنشط جدًا. للحصول على مفعول مثير للرغبة الجنسية تناولي شرائح الأناناس. فإن كوب صغير من الأناناس يحفز الطاقة الجنسية، لتضمني الحصول على ليلة مفعمة بالحب والشغف.

البطيخ: غني بالسيترولين والحمض الأميني الذي يساعد على تحفيز تدفق الدم إلى القلب والأعضاء التناسلية وباقي الجسم. السيترولين مفيد جدًا لتهدئة شرايين الدم مما يسبب أثرًا مماثلُا لأثر الفياغرا. وهذا ما يسمح للدم بالتدفق إلى الأعضاء التناسلية.

كوني مبدعة في قائمتك وانتقلي بحياتك الجنسية إلى آفاق جديدة.

كلمات متعلقة
الصحة,صحتك,العناية الطبية,العناية بالصحة,النادى الصحى,مشاكل صحية,الصحة و الرشاقة,العلاقة الجنسية.

أكمل القراءة

إذا ظهرت عليها هذه العلامات فاعلم أنها لن تكن زوجة مثاليه

دائما يكون الهدف من فترة الخطوبة منح الرجل والمرأة فرصة كافية ليتعرف كل منهما على شخصية الثاني بالتفصيل من خلال اختباره في العديد من المواقف المرتبة والمفاجئة أحيانا، بحيث يخرج الاثنين السمات الخفية ويكونا على نور حتى تتم معالجة العيوب إذا أمكن وإن لم يتمكن الاثنين من قبول تلك السمات فلا مفر من الفراق فهو أفضل حل، لذلك نقدم لك عزيزي الرجل بعض الملامح السئية التي إن ظهرت على خطيبتك فاعلم أنهاستكون زوجة سيئة والاختيار النهائي سيكون لك إما أن تتحملها وإما أن تبتعد عنها.

أنت بحاجة لمعرفة الآتي:
- هناك خصائص معينة هي علامات تحذير لحدوث اضطرابات زوجية مستقبلية. 
- اعلم أن بعض السمات مثل الغيرة والتهور لا تختفي بعد الزواج. 
- إذا رغبت هي أن تغيرك من الآن فسوف تفعل ذلك أيضا بعد الزواج.

وعلى عكس ما يقوله الناس الحكماء من أن الحب قادر على فعل المعجزات وإنجاح الزواج، لذلك إذا رغبت في أن تصبح امرأة معينة زوجة لك عليك أولا أن تضع النقاط على بعض المباديء. 
لأن التعهد بالزواج ليس إلا مجرد نصف المعركة، وعليك تحديد هل هذه المرأة هي الشخص المناسب لك لتكمل معك باقي حياتك حتى يفرقكما الموت، وسوف تلاحظ ذلك من تصرفاتها معك.

إنسانة متهورة متسرعة في قراراتها:
هناك بعض المؤشرات التي تخبرك بأنها إنسانة متهورة طائشة في قراراتها؛ حيث يمكنك أن تستشف ذلك من التصرفات التالية : 
- تتنقل من وظيفة لأخرى في وقت قصير جدا أي لايمكنها الالتزام بواجبات العمل وتحمل أعبائه. 
- تلاحظ أنها تتخلى بسهولة عن أصدقائها وتبحث عن آخرين باستمرار. 
- حتى في مظهرها العام تجدها متخبطة، قد تكون متبرجة ثم ترتدي الحجاب ثم تخلعه مرة أخرى إلخ. 
عند ذلك اعلم أنها شخصية غير ملتزمة ومثلما تفعل مع الغير ستفعل معك أنت أيضا وقد لا يستمر الزواج بينكما إذا تعرض لحادث ما فهي ليست نوع المرأة التي ستداوم معك على المدى الطويل.

لا تنخدع حتى لو التصقت بك وضع في اعتبارك أن ما تقوم به من عدم استقرار في أسلوب حياتها الخاصة سيؤثر أيضا على خططك الحياتية سلبا، فالزواج ما هو إلا اتحاد حياتك بحياة شريكك في كل شيء تقريبا، فتمهل وفكر جيدا في مدى تأثير ذلك على مستقبلك.

غيورة:
عندما تشعر خطيبتك بالغيرة الشديدة من كل امرأة تتعامل معك فلن يكفيها مجرد أنها ترتدي خاتم الخطوبة ولن يشعرها ذلك بالأمان، فبالرغم من أن الغيرة شيء طبيعي لكن عندما تجد نفسك دائما في موقف المدافع عن نفسه والتأكيد على أن جميع النساء الباقيات ليس لهن أي تأثير مخيف على علاقتكما سيؤدي بك الحال إلى الشعور بالملل.

هذا لأن الزوجة المناسبة لا تتعامل مع زوجها كملكية خاصة أو بطريقة غير منطقية، وكلما عجزت عن تقديم المبررات عن كل تصرف ستتحول علاقتها معك من علاقة الحب والدفء إلى علاقة المراقبة والتخوين الدائم.

لا ترغب في تواجد أصدقائك حولك:
الزوجة التي لا تترك لك مجالا من الحرية لقضاء بعض الوقت مع أصدقائك لن تمنحك أي خصوصية، فلا يجب أن تكون الزوجة حائلا بين زوجها وبين شئونه الخاصة، كما عليها أن تمنحه الثقة واتخاذ القرارات الخاصة به فإذا كانت تقيد هذا الجانب قبل الزواج فمابالك فيما ستفعله بعد الزواج ستشعر كما لو كنت أسيرا داخل قفص الزوجية كما يقولون.

تحاول دائما تغيير طبيعتك:
إذا كانت خطيبتك من النوع الذي يعيب دائما على مظهرك، تصرفاتك، شخصيتك، عملك، أصدقائك وعاداتك فاعلمأنها غير راضية عنك وتشعر أنك لا تستحقها، بالطبع على كل إنسان التطوير من نفسه وأسلوب حياته بمساعدة المرأة التي ستشاركه إياها، لكن عندما توصل المرأة هذه الرسالة بطريقة ملحة ومستفزة بأن تقلل منك فهذه لن تكون زوجة مناسبة لك.

كذلك عليك أن تقرر عما إذا كانت التغيرات التي تطلبها منك منطقية وضرورية أم مجرد مبالغات لا تضر ولا تنفع، فمثلا هل يمكنك تغيير مكان العيش الذي ترغب به في وسط المدينة إلى منزل ريفي في ضاحية بسيطة ؟ ماذا لو رغبت أن تصبح أبا وهي لا ترغب نهائيا في إنجاب أطفال ؟ اسأل نفسك بصراحة إلى أي مدى ستتخلى عن رغباتك وتضحي بها من أجل إرضاء تلك الزوجة؟.

غير قادرة على المشاركة الفعالة:
بالرغم من كون الحب أحد الدعائم الأساسية لإنجاح أي علاقة زواج، لكنه ليس كل شيء.. فعلى الزوجين أن يتشاركا في كل نواحي الحياة بحلوها ومرها حتى يكونا أسرة ذات قاعدة قوية، لذلك عليك التأكد من أن هذه المرأة هي الإنسانة التي ترغب وبشدة قضاء بقية حياتك معها وتتقبلها تماما بسماتها الحسنة ومشكلاتها.

أكمل القراءة

أمور تزيد من رغبة المرأة في العلاقة الحميمة

مجلة الحياة

تعد الرغبة الجنسية مختلفة عند النساء مقارنة بالرجال، فالرجل يمارس العلاقة الحميمة بغض النظر عن الزمان والمكان، أما المرأة فتحتاج لتهيئة جو خاص جداً من أجل أن تتقبل اتمام علاقتها الحميمة مع الزوج. وأشارت دراسة برازيلية إلى عدداً من الإجراءات من أجل اتمام العلاقة الحميمة بسعادة أكبر، حيث تساعد هذه الاجراءات على تحسين الرغبة الجنسية عند المرأة بنسبة 60%، وهي:

• الأعضاء الحميمة للمرأة حساسة جداً وبحاجة إلى عناية فائقة وقد ثبت بأن المرأة التي تعاني من أي مشكلة تناسلية تشعر بالحرج، وتفقد رغبتها في العلاقة الحميمة.

• المرأة التي تحرك جسمها بشكل منتظم تشعر بأنها مرنة وجذابة، ومن أهم الحركات التي نصحت بها الدراسة ممارسة الرياضة واليوغا.

• المرأة تحب العطور، لأنها تعتبر من العوامل التي تمنحها الثقة بالنفس من حيث الشعور بأن رائحتها عبقة وجذابة، فللعطور مفعول قوي في تحسين الرغبة عندها.

• إن لنظام التغذية عند المرأة علاقة وثيقة بتحسين الرغبة الجنسية عندها، وقد ثبت علمياً بأن هناك مواد غذائية تساهم في إثارة الرغبة كالمأكولات البحرية والمكسرات

أكمل القراءة

الرجال يهتمون بآراء أصدقائهم أكثر من حبيباتهم

مجلة الحياة

كشفت دراسة كندية أن الرجال يكترثون لرأي نظرائهم الذكور وبالذات أصدقائهم أكثر مما يهتمون برأي حبيباتهم بها، حسبما ذكرت جريدة «ديلي ميل» البريطانية.

وبيّنت الدراسة التي أجرتها «أنابيل تشان فينج يي»، الباحثة في علم النفس من جامعة «فيكتوريا» بكندا، أن معظم الرجال يشعرون بعدم الأمان بسبب وزنهم أو بنيتهم أو قدراتهم الجنسية.

ولاحظت أنه عوضاً عن أن يقلق الرجال حول رأي حبيباتهم بأجسادهم، أقر كثير منهم بأنهم يكترثون بآراء أصدقائهم.

وأوضحت «تشان» أن «أغلبيتهم شعروا بعدم الأمان حول أحجامهم في بيئات يمكن لرجال آخرين رؤيتهم فيها، مثل النادي الرياضي أو غرف تبديل الملابس»، مشيرة إلى أن أولئك أنفسهم يشعرون بالرضا حيال أحجامهم فيما يتعلق بالعلاقة الجنسية مع شريكاتهم.

أكمل القراءة

طفلك يمارس العادة السرية؟

مجلة الحياة

أوضح الدكتور محمود عبد الرحيم غلاب أستاذ علم النفس الأسبق بجامعة القاهرة، أن على الأب والأم التعامل السليم واحتواء الموقف جيدا، إذا ما علما أن طفلهما الصغير يمارس العادة السرية وليس عليهما الصدمة أو الدهشة المبالغ فيها لأنه طفل، فالعادة يمكن ممارستها منذ سن الطفولة.

ويجب على الأب التأمل بمنتهى الهدوء ومعرفة حجم المشكلة وألا يبين مدى دهشته لطفله، بل يجب عليه احتواءه ومحاولة التعامل معه كأنها خطأ عادى مثل أى خطأ اقترفه من قبل، ولا يجب منعه منها بشكل غاضب وملىء بالصراخ والشدة، لان هذا الأسلوب يأتى بنتائج عكسية ونفسية خطيرة.
ويجب على الأب فهم عقلية الطفل وفيما يفكر حينها، لأن الطفل لا يقصد ولا يفهم معنى الإثاره الجنسية، وهل هى مقبولة أو غير مقبولة فى سنه، وجل ما يعرفه هو أن هذه الحركات المستمرة تعطيه إحساسا جميلا، ويجب على الأب تفهم هذا الأمر ولا يشك فى نوايا الطفل، لأنه مازال طفلا صغيرا، ولا يجب أن يتهمه بأن شخصا آخر علمه إياها بل يسمع من طفله.
وينصح الدكتور محمود بضرورة التعامل مع الأمر بأنه شىء فطرى لا علاقة له بالتفكير الجنسى الشهوانى البحت الذى نفكر به نحن الكبار، وأن الطفل لن يتفهم سيندهش من الغضب العارم للأب، لذا وحتى لا نصيب الطفل بصدمة نفسية من مشكلة صغيرة لا تدعو إلى القلق على الإطلاق، أن يقوم الأب بالتجاهل تارة وتصعيد الموقف بعد ذلك بشكل هادئ يتسم بالعقل وبالتقرب من طفله، ولإشباع الفراغ العاطفى لدى طفله بقربه منه.
وإذا لم يستحب الطفل لهذا الأسلوب الهادئ والذى يتسم بالتجاهل وعدم تضخيم المشكلة من الأب فعلى الأب الذهاب إلى المرحلة الأخرى، بأن يراقب طفله ويشعره بأنه منزعج جدا من هذا الفعل، وأنه سوف يتوقف عن التحدث معه لمدة معينة، وبعدها سيستجيب الطفل.

أكمل القراءة